HASfit Home Workout Routines

这就像你口袋里有一个私人教练！与 Kozak 教练和 Claudia 教练一起完成 1,000 多个实时家庭锻炼程序和锻炼计划，以实现所有目标。

• 连续 10 年被评为“最佳健身应用程序”

• 超过 10 亿次已完成的锻炼获得 99% 的支持率

成为最好的你……

• 适合所有健身水平的家庭锻炼程序（高级、行动不便、初级、中级、高级）

• 通过遵循完整的健身计划，获得高达 2 倍的效果

• 下载视频以供离线观看

• 使用 Chromecast 或 Roku 设备将锻炼内容投射到电视上

• 搜索找到最适合您的 3 至 60 分钟锻炼

• 进行修改以帮助您根据您的特定需求定制锻炼

• 保存您最喜欢的例程以便以后轻松访问

• 使用哑铃或不使用任何器械进行锻炼

发现每周添加的新锻炼项目

• 燃烧脂肪

• HIIT 和 Tabata

• 塑造肌肉

• 有氧运动

• 力量训练

• 影响低

• 跆拳道和综合格斗

• 壶铃

• 灵活性和瑜伽

CBS、ABC、BBC、国立卫生研究院、妇女健康等机构专题报道

遵循我们经过验证的完整锻炼计划和计划之一，获得更快的结果

• 基础（初学者）：通过此初学者锻炼计划开始您的健身之旅。 30 天日历每月都会更新新的锻炼项目，让您永远不会感到无聊！ Kozak 教练的日常锻炼将帮助您随时随地进行锻炼，以达到一生中的最佳状态。

• Motive（中级至高级）：30 天的计划每月都会更新新的锻炼程序，让您永远不会感到无聊！ HASfit 的 Motive 将其与 HIIT、有氧运动、举重训练、健美操、武术、力量瑜伽等结合起来，帮助您避免停滞期并达到最佳效果。

• 肌肉锻炼：如果您正在寻找易于遵循的家庭健身日历，那么这里就是。阻力训练是通过增强肌肉并同时燃烧多余的身体脂肪来增强力量和重塑体质的最佳方法。

• 30 天腹肌挑战：您是否知道要获得令人垂涎的六块腹肌需要的不仅仅是仰卧起坐？这项为期 30 天的腹部锻炼挑战旨在锻炼您的每个腹部肌肉群，以展现更平坦、更轮廓分明的腹肌。

• 和更多！